Le Running, sport intéressant physiquement mais quelque peu traumatisant ?
Attention à ne pas courir n'importe comment ... De la même façon qu’on ne va pas faire une semaine de ski en n'ayant rien fait pendant un an. Le ski peut être très traumatisant dans ces conditions là aussi. Certaines personnes découvrent la course à pieds sur le tard avec aucun passé sportif et y vont gaiement et de manière excessive en courant 4, 5 fois par semaine. Quand on a rien fait depuis longtemps, il faut courir seulement 2 fois par semaine et pas plus de 30 minutes. Il y a aussi tout le travail à coté pour protéger les genoux ou les hanches par exemple. Les étirements, la souplesse, le renforcement musculaire sont importants. Négliger cela, c'est ne pas être à l'écoute de son corps. Et se mettre en danger !
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